Que es la relajación y porque es tan importante relajar el cuerpo y la mente.

 

Por qué es importante relajar mente y cuerpo

La mayoría de nosotros estamos muy ocupados y distraídos por nuestras tareas diarias, preocupaciones y pequeños deseos, sin tener la oportunidad y el tiempo de detenernos y tratar de comprender nuestra verdadera naturaleza y lo que realmente se encuentra dentro de nosotros. Estamos constantemente proyectándonos en el futuro o quedando atrapados en el pasado, viviendo la vida a 100 por hora pensando qué hacer muchas cosas a la vez y sin parar es vivir más. Pero es lo contrario, no estás disfrutando del momento presente, tu mente está solicitado de manera continua y te vas agotando. Y por ello, la relajación es parte indispensable del yoga y de la vida cotidiana donde vivimos en un mundo de prisas. 

Namaste

¿Qué es la Atención Consciente o Mindfulness?

La Atención Consciente, o Atención Plena, mindfulness, o Sati como se la designa en pali, es una práctica en la que tomamos conciencia de las distintas facetas de nuestra experiencia en el momento presente. Podemos aprender a ser conscientes de cómo nos movemos, cómo nos sentimos (tanto física como emocionalmente), y cómo respondemos o reaccionamos ante cada momento de la vida. Esta cualidad de conciencia es la base de toda vida creativa, ya que nos permite ser honestos, pragmáticos, despiertos, valientes, y vivir con un sentido profundo de iniciativa. 

Normalmente, solemos prestar atención a las actividades del momento sólo con una pequeña parte de nosotros mismos, mientras la mente y los pensamientos están en otra cosa completamente. Vivimos en el modo “piloto automático”, ocupándonos de nuestras cosas con muy poca conciencia de los detalles de nuestra experiencia del momento - ni siquiera de las intenciones que motivan nuestras acciones.

Cultivando la atención consciente, podemos aprender a tener mucha más sensibilidad para el proceso de reacción casi permanente que experimentamos en respuesta a todo lo que nos afecta en la vida. Podemos hacernos conscientes de las tensiones opuestas que crean nuestros impulsos de evitar las cosas que no nos gustan y de prolongar las experiencias que nos proporcionan placer. Puede que esto

El sentido de la vida según el Yoga

Entrevista a Jorge Bidondo: www.yogaypsicologia.com

 Maestro de Yoga. Presidente de la Federación de Yoga de la República Argentina, Miembro de honor de la Asociación Internacional de Yoga Terapéutico U.S.A.

 No desconocemos que el yoga es una práctica milenaria y que, en cambio, nos encontramos en el siglo XXI. Desde el punto de vista conceptual, aquí y ahora, ¿qué nos puede decir el yoga sobre el sentido de la vida?

Desde la perspectiva del yoga, el sentido de la vida es el aprendizaje. Estamos aquí con la intención de "aprender". Podríamos decir: ¿qué es lo que tenemos que aprender? Pues aprender a conocernos, en principio, a saber quiénes somos. Todo este trabajo que plantea el yoga está destinado al autoconocimiento, al autodescubrimiento, y así es cómo vamos deambulando por esta vida, pasando de experiencia en experiencia, y en estas experiencias es donde tenemos que "aprender" justamente.

“Todo el trabajo que plantea el yoga está destinado al autoconocimiento, al autodescubrimiento.”

Lo que nos propone el yoga es una cantidad de técnicas que han sido desarrolladas a través de miles de años y que han sido probadas por millones de practicantes. Nos propone una forma de conocernos, un camino que a su vez es múltiple, con muchas

El eterno presente, abandonarse al presente, El único instante real es el que estamos viviendo en este momento.

ABANDONARSE AL PRESENTE:   http://www.yogaterapia.es/formacion_profesores.htm

Las tradiciones espirituales de Oriente coinciden en afirmar que la permanente consciencia del presente es básica para afrontar el camino interior. Pero la huida interesada a que nos lleva la mente ordinaria a lo largo del día dificulta en extremo lo que debería ser un simple ejercicio de atención continuada.

La literatura y la filosofía han utilizado repetidas veces un precioso y ajustado símil, comparando nuestro tránsito por la vida con el curso de un río que nace, crece y pasa por diversas vicisitudes, para acabar fundiéndose con el mar, espacio infinito en el que se diluye y con el que se hace uno. Más allá de nuestra limitada mente, anida dentro de cada ser una energía sabia que ha sido denominada de diversas maneras según las tradiciones y a la que aquí nos referimos como el Yo Superior. Por el río de la vida, esta energía nos conduce a veces por espacios de calma, a veces por otros turbulentos, pero siempre con un significado profundo conectado a la esencia de nuestra propia razón de existir, aunque nos empeñemos en ignorarlo, sobre todo cuando contradice nuestra lógica o frustra cualquier expectativa. Sólo la presencia consciente en cada momento del tránsito por ese río que es la vida, con plena aceptación de lo que nos depare, ya sea ilusión, desesperanza, miedo, alegría, sufrimiento, etc., abre nuestro corazón acompasándolo al ritmo natural de la esencia única que somos.

En cada momento estamos donde tenemos que estar y vivimos lo que tenemos que vivir. Si esto lo tenemos claro, habremos superado la creencia engañosa de que controlamos nuestras vidas, cuando

PSICOLOGIA Y YOGA/ Estudio realizado y dirigido por Pilar Ínigo, profesora de yoga y yogaterapia y por José Luis Azón, psicólogo.

YOGATERAPIA: UN ENFOQUE MULTIDISCIPLINAR PARA EL MANEJO Y AFRONTAMIENTO DE LA ANSIEDAD. 

Nota: Comparto en este Blog algunos articulos interesantes y didacticos basados en estudios experienciales de profesionales de prestigio que puedan aportar al lector una nueva via de conocimiento sobre la psicologia y el yoga.
Mas informacion:  www.yogaypsicologia.com

 Introducción

Este trabajo es el resultado de una investigación, que surgió ante la necesidad de ofrecer un apoyo terapéutico consistente al cada vez más numeroso porcentaje de personas con diagnóstico de ansiedad, que acuden al Centro de Yoga orientadas desde los Centros de Salud o por iniciativa propia. Está dirigido por Pilar Ínigo, profesora de yoga y yogaterapia y por José Luis Azón, psicólogo.

Ha contribuido decisivamente a esta orientación nuestra firme creencia en las amplias ventajas de un enfoque multidisciplinar, habida cuenta de que cualquier proceso de sanación debe tener muy presente la interrelación entre la técnica y la complejidad de cada persona. Nuestra propia experiencia personal, combinando el yoga con diversos trabajos basados en la psicología transpersonal, corrobora esta visión.

Este trabajo minucioso y constante ha permitido elaborar una metodología que combina la rica variedad de técnicas que aportan las distintas vías de yoga (Hatha, Karma, Bakti, Raja, Jnana), con la psicología transpersonal. Esta combinación de técnicas orientales y occidentales está siendo cada vez más tenida en cuenta por otros profesionales del conocimiento interior. Asimismo, durante estos años se ha ido haciendo un seguimiento pormenorizado de cada una de las sesiones, con especificación de las técnicas aplicadas, el perfil de los practicantes y la evolución que cada uno de ellos ha experimentado en su proceso.

¿QUÉ ES YOGATERAPIA?

No todo lo que se afronta puede cambiarse, pero nada puede cambiarse hasta que se afronta.

James Baldwin

1.- DEFINICIÓN Y CONTENIDOS

En sentido literal, la palabra "yoga" es samadhi, unión de lo que se separó en el juego cósmico; el término "terapeuta" proviene etimológicamente del griego y significa "el que acompaña". Yogaterapia viene a ser una metodología para "acompañar" hacia ese estado de Ser, combinando la utilización de técnicas orientales y occidentales.

Desde Jung hasta las corrientes humanista y transpersonal, la psicología occidental se ha

LOS PENSAMIENTOS CURAN MAS QUE LOS MEDICAMENTOS.

Según dice Bruce Lipton los pensamientos curan más que los medicamentos, Bruce reclama una nueva medicina, la que tenga en cuenta la energía por su capacidad para curar. Desde Kenko reiki & terapias nos hacemos eco de una noticia publicada por el Diario del Sol, en la que un reputado científico, Bruce Lipton, pionero en la investigación con células madre, reclama un nuevo paradigma para la medicina contemporánea, una medicina que tenga más en cuenta la capacidad sanadora de la medicina energética y que esté menos basada en el poder de los compuestos químicos, por su alta toxicidad y en algunos casos escasa o nula efectividad. Al mismo tiempo que reclama a la comunidad científica una mayor unión entre ciencia y espíritu.

Según el artículo, Bruce es doctor en Biología Celular y fue pionero en la investigación con células madre. Sus estudios sobre la membrana celular y las modificaciones de las células según el entorno sentaron las bases de la nueva epigenética. Sus descubrimientos (que iban en contra de la opinión científica establecida de que la vida es controlada por los genes) y el estudio de la física cuántica le han llevado a criticar duramente la medicina convencional. Es autor de libros como La biología de la creencia y La biología de la transformación.

Usted asegura que la medicina convencional va por muy mal camino. ¿Tan peligrosos son los medicamentos que nos recetan?
Nos dan medicamentos para la enfermedad, pero esto causa muchos problemas en el cuerpo. Porque esta medicina basada en la farmacología no entiende cómo está interrelacionada toda la bioquímica del organismo. Cuando tomo una pastilla química y la introduzco en mi cuerpo, no solo afecta a aquel lugar donde tengo el problema, sino que afecta a muchas otras cosas a la vez. Son los llamados “efectos secundarios”. Pero, en realidad, no son secundarios sino directos. No entienden que el efecto de las drogas no solo crea un efecto sino múltiples. Según las estadísticas en EEUU, ¡los fármacos matan allí a

Bienvenidos a mi blog de psicologia

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·        ¡Hola!

·    Lo primero daros la bienvenida a tod@s, a este nuevo blog de "PSICOLOGIA INTEGRATIVA PRACTICA"

·     Me presento: Mi nombre es Eugenio Checa Aparicio, Licenciado en Psicologia, Universidad Complutense de Madrid. Diplomado en Enfermeria. Universidad Rey Juan Carlos. Master en Psicologia General Sanitaria. Profesor de Yoga formado en la Escuela de Yogaterapia Asanga de Madrid dirigida por el Dr. Miguel Fraile. Instructor de Pilates formado en la Federacion Madrileña de Gimnasia. Formacion Mindfulness en el Instituto esMindfulness.

·      Me gustaría que este nuevo espacio se convierta en un lugar de diálogo y de reflexión, un sitio donde poder debatir y compartir opiniones con todos aquellos que al igual que a mi, os apasiona el mundo de la psicología.

·        Muy pronto comenzaré a compartir con vosotr@s diferentes temáticas que espero despierten vuestro interés.

·        Espero poder aportar mi pequeño granito de arena para que podáis aprender un poquito más sobre psicología y ayudaros en ciertos aspectos que os estén haciendo sentir algún malestar.

·        Me siento ilusionado de poder compartir esta aventura con tod@s vosotr@s.

                                                    Un saludo afectuoso

Eugenio Checa Aparicio  T: 616.209.841 

Desde el dia 25 de Mayo de 2017 pasare consulta de Psicologia e impartire cursos de Mindfulness en el  Herbolario Fatima

Plaza Príncipes de España, 1 (Junto a la Galería Comercial “Parque de Lisboa”)

Alcorcón

www.herbolariofatima.es/herbolario-fatima.html